زوال عقل به کمبود این ویتامین ربط دارد | این غذاها سرشار از ویتامین B هستند

کمبود ویتامین B12 سبب بروز کم خونی و گیجی و کاهش هوشیاری می شود.

سوزن سوزن شدن دست و پاها، یبوست، خستگی شدید، ضعف، زودرنجی و افسردگی نیز از دیگر علائم کمبود این ویتامین است.

- زوال عقل به کمبود این ویتامین ربط دارد این غذاها سرشار از ویتامین B هستند کمبود ویتامین B12 سبب بروز کم خونی و گیجی و کاهش هوشیاری می شود.

سوزن سوزن شدن دست و پاها، یبوست، خستگی شدید، ضعف، زودرنجی و افسردگی نیز از دیگر علائم کمبود این ویتامین است.

بدن ما به ویتامین های مختلفی نیاز دارد.

یکی از این ویتامین های مورد نیاز بدن ویتامین B است که به چند دسته تقسیم می شود و کمبود هر یک می تواند به سلامتی آسیب بزند.

مصرف ویتامین B و شکستگی لگنبه گزارش همشهری آنلاین، بدن ما به ویتامین های مختلفی نیاز دارد.

یکی از این ویتامین های مورد نیاز بدن ویتامین B است که به چند دسته تقسیم می شود و کمبود هر یک می تواند به سلامتی آسیب بزند.

رایج ترین ویتامین های گروه B شامل ویتامین B12، ویتامین B6، ویتامین های B1 و B2، ویتامین B3 و ویتامین B9 است.

ویتامین B12ویتامین B12 در گوشت و فرآورده های لبنی مانند تخم مرغ، پنیر، شیر، ماهی، گوشت قرمز، جگر سیاه و قلوه یافت می شود.

اگر رژیم گیاهخواری دارید یا گیاهخوار هستید با خطر کمبود ویتامین B12 مواجه می شوید.